Iniciar esta fase en el momento adecuado y con el enfoque correcto marca la diferencia entre una recuperación parcial y una recuperación completa, lo que hace que sea mucho menos probable volver a recaer de nuevo en la lesión y tener secuelas crónicas.
En este artículo nos centraremos principalmente en la hernia discal y la ciática, dos de las patologías más frecuentes que requieren fisioterapia para una recuperación mucho más efectiva y ejercicios de rehabilitación para volver a la normalidad y recuperar la fuerza y movilidad.
¿Qué es la hernia discal?
La hernia discal es cuando uno de los discos intervertebrales de la columna vertebral se desgasta o se desplaza, ejerciendo presión sobre los nervios cercanos, lo que puede causar dolor, entumecimiento y debilidad, especialmente en la espalda baja o en las piernas.
¿Qué es la ciática?
La ciática consiste en el dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda, pasando por las caderas, y bajando por las piernas, lo cual puede ser causado por una hernia discal.
Ejercicios más comunes para la rehabilitación de la hernia discal y ciática
Unos de los ejercicios establecidos tanto por médicos como por fisioterapeutas más realizados son:
- Puente de glúteos con banda: Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales, mejorando la estabilidad de la columna lumbar.
- Estiramientos de piernas y flexiones de cadera: Usando la banda para mejorar la flexibilidad de los músculos de la espalda y las piernas, ayudando a aliviar la presión en la zona lumbar.
- Elevación de rodillas: Con la banda alrededor de las piernas, fortalece la musculatura abdominal y de la espalda baja, crucial para la recuperación de la hernia discal.
- Liberación miofascial en la zona lumbar mediante un rodillo de espuma sobre la espalda baja que ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y reducir el dolor residual.
Estos ejercicios, como hemos podido ver, constan de productos como las bandas elásticas, las cuales son una de las herramientas más importantes y utilizadas en la rehabilitación postoperatoria, ya que se establecen una serie de ejercicios para fortalecer la musculatura y mejorar la movilidad de forma progresiva mediante distintos niveles de fuerza, y los rodillos, los cuales sirven para aliviar la tensión y aliviar la presión de la zona.
Fisioterapia para la rehabilitación de la hernia discal y ciática
La fisioterapia junto a los ejercicios es esencial para la rehabilitación de la hernia discal y la ciática, ya que ayuda a recuperar la movilidad de la columna y las articulaciones afectadas, restaurar la fuerza muscular de los músculos que rodean la columna vertebral, mejorar la flexibilidad y la postura, corrigiendo patrones de movimiento erróneos que pueden haber contribuido a la lesión y aliviar el dolor mediante técnicas manuales y el uso de equipos de electroestimulación o diatermia.
La fisioterapia también previene futuras recaídas, enseñando al paciente cómo moverse y realizar los ejercicios correctamente para así fortalecer la espalda y mantener una buena postura.
¿Para que se usan estos equipos de electroestimulación y diatermia?
Los electroestimuladores (también conocidos como TENS o EMS, según el tipo de corriente) son dispositivos que aplican impulsos eléctricos controlados a través de electrodos colocados sobre la piel. Estos no curan la causa de la lesión, pero ayudan a controlar el dolor y a que el paciente pueda iniciar antes los ejercicios activos.
Estos son utilizados para el alivio del dolor mediante electroestimuladores TENS, como el Tens UD, encargado de bloquear temporalmente las señales de dolor que van al cerebro generando una sensación de alivio, para la reactivación muscular mediante los electroestimuladores EMS (Tens NMS60 o Tens Flex), utilizados para estimular los músculos debilitados tras la operación, también para la prevención de la atrofia muscular y para mejorar la circulación sanguínea de la zona.
La diatermia por radiofrecuencia es una tecnología que genera calor profundo en los tejidos mediante corrientes de alta frecuencia, lo cual se suele realizar mediante equipos profesionales de diatermia. Potencia la recuperación fisiológica y puede acortar los tiempos de recuperación cuando se combina con un buen plan de rehabilitación.
Estos equipos de diatermia, permiten que se acelere la regeneración de los tejidos estimulando el metabolismo celular, favoreciendo la curación de músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales, reduce la inflamación profunda y el edema postquirúrgico, alivia el dolor crónico o residual mejorando la oxigenación de los tejidos y relajando la musculatura, también mejora la elasticidad y movilidad de tejidos fibrosos o con adherencias tras la cirugía y, finalmente, favorece la reabsorción de líquidos retenidos.
La rehabilitación postoperatoria de lesiones como la hernia discal y la ciática es clave para volver a una vida activa, sin dolor y con plena funcionalidad. Gracias a la combinación de ejercicios específicos, fisioterapia y el uso de tecnologías y equipos profesionales es posible acelerar el proceso de recuperación de forma eficaz y segura. En Vialta ofrecemos todo tipo de productos de calidad orientados a la fisioterapia y recuperación de manera que haya un fácil acceso a estos para facilitar y perfeccionar todo tipo de rehabilitaciones.
